Кто пользуется

Я уже говорила, что в Клубе несколько человек худеют. Я в том числе.
16 числа я себя измерила лентой, записала циферки. У нас по понеделькикам контрольный отчет в фотках. Они говорят намного больше, чем всякие рассказы как мне кажется.
По идее я должна в понедельник выставить фото ДО и то, что получилось через неделю. И рассказать, что именно делала.
Не удержалась и измерила себя только что. Уиииии, сдвиг есть!!! Я это уже и по одежде заметила. В понедельник сфоткаюсь снова.

Не думала, что доживу до того состояния, когда добровольно захочу высчитывать калории. Только не смейтесь, но я не врубалась именно до сегодняшнего дня как это делается. Все как то чудненько рассказывают и показывают фотки еды с подписью :" Здесь 150 калорий". Я честно про себя спрашиваю всегда " откуда это стало известно"?

И только сейчас до меня дошло:))) мне стыдно Это берется 100 г веса продукта и узнается в тырнете ее калорийность? А потом взвешивается этот продукт и высчитывается калорийность порции? Так? Да?

Если я не права, то поправьте. И еще: а на телефон есть такие программки? Просто мне за неделю реально вдохновили мои результаты, хочу теперь и калорийностью укрепить.

Девочки - гуру, кто пользуется такими программками, посоветуйте, плиз.
Боже, какая я отсталая от жизни в этом плане:( Ещё и белки с жирами считать можно....
Спасибо, сейчас поищу
Так, Зина, тихо. Я слово БЖУ совсем не понимаю, чтобы понимать на каком я уровне именно в этом вопросе, достаточно сказать " не есть после 18-00. Я реально только сегодня догадалась как высчитать калорийность блюда :(
я сбросила сейчас именно не питаясь после 6 вечера. Мне это помогает. Но чувствую, что нужно именно питанием заняться, хочу 5 раз в день кушать, остается правильно подобрать меню. ссылку ты мне не давала, но за наводку - спасибо!
Вы сейчас написали про преображение, а я вспомнила, что вы в прошлом году о каком-то чудо-массаже рассказывали, но я этот пост не нашла, Ален, вы закрыли(
Может, вы напомните, как он называется?
спасибо большое! я тогда забыла хотя бы название записать)
ой, нет) массаж для лица, там еще ролик вы выкладывали, по-моему, восточная девушка показывала
Я пользуюсь http://www.calorizator.ru/, но с компьютера.
Там можно завести личную страничку и заполняя видеть динамику в графиках.
Продуктов много в базе, но можно и свои завести.
Есть анализаторы разные, в т.ч. и рецептов.
я пользуюсь приложением myfitnesspal, там можно бар-код на упаковке сканировать и он находит продукт в базе и выдает сколько калорий) и потом уже взвешиваю (ну или на глаз) и ввожу порцию.

У меня тоже прогресс или правильнее отвес в сантиметрах. Каллории я, правда, не считаю, упор на спорт и ужин контролирую чтоб не много не поздно и не вредно. Про фотоотчет как-то не подумала, хотя наверное надо для наглядности и самоустрашения:-)

Аленочка, ты очень круто выглядишь и сейчас, до похудения!!

А насчет калорий - я тоже как-то считала, но меня это быстро утомило(((( Самый действенный метод ты уже описала недавно, как ты похудела в Анапе на овощах и воде. Можно на глаз урезать порции, не есть колбасу, жирное мясо, жареное, всякое майонезное, пить 2 л воды (часто заменяя прием пищи водой) и рано и мало ужинать. Через месяц 5 кг точно уйдут.
Fatsecret (для телефона и для компа) он сам синхронизируется. Меньше 1500 калорий в день нельзя ни в коем случае - потеряете мышечную массу, а жир и вода потом вернуться. Физическая активность - лучше силовые тренировки. Ну и http://ru_healthlife.livejournal.com/profile вам в помощь. Посты там можно не читать, а вот в избранном все полезное.
Алена, ты меня убила! Я прям ржу тут среди ночи! Не знала, как считать калорийность блюда?! :)))))))))))) Я тоже тут питанием занялась, но я пытаюсь выехать на здоровое, полезное питание 5-разовое, много воды и белка, и по минимуму всякое вредное. Читаю по теме, столько нового открывается.
Лен, хорош ржать над старой тетей... Вот реально не доходило до меня! Зато сейчас знаю, что мой щавелевый супец самый низкий по калорийности! ВотЬ.
Я ж тоже не хочу прям в рамки ужиматься, мне 5 ти разовое питание - самое то!
Хаха, над старой тетей. Уж не намного ты меня старше. )))) Мне тут книжка гербалайфовская попалась в руки. и если опустить рекламы БАДов и белковых коктейлей (хотя белковый коктейли - тема, конечно), то там очень много интересного и полезного! И про воду, и про белок, и про углеводы, и про жиры, и про то, как выбирать продукты! И вот они рекомендуют кушать каждые три часа, налегать на белок и пить много воды! И не обязательно их коктейли, там есть и меню из "нормальной еды". ))) увлеклась прям. Буду выправлять питание, а то ведь всякую гадость едим а потом удивляемся. Откуда целлюлит откуда этот жир? :)
я удивляюсь. )))) вот гляну порой и думаю "чье это все???", "откуда взялось???" ))))))))